理解孩子的紧张情绪，不要过度斥责或重压孩子。给孩子鼓励和支持，让他们了解你相信他们可以做好。帮助孩子拟定适当的复习计划，让他们感到有条理和掌控感。
高中孩子考试就紧张该如何解决
1、理性看待孩子的考试分数及排名情况，打造一个宽松、放松、轻松的家庭环境，降低体积。
2、不对孩子提出过高的需要，挖掘孩子的亮点，多多鼓励孩子，增强他们的自信心。
3、尊重孩子的想法和意愿，以一颗平时心去对待孩子的考试。
4、在孩子遇见困境的时候，给予精神上最大程度的支持。
5、当孩子在考试前变的莫名不安或情绪变动的时候，要给予孩子更多的理解、包容和关怀。
6、可以在休闲的时间里和孩子一块做冥想的训练，放松身心，缓解紧张感。
考试前容易紧张是什么原因什么
1、心理素质不高，遇见考试或者其他要紧事件时容易产生紧张、焦虑情绪。
2、自我施压，担忧我们的所学不可以非常不错的发挥。
3、学习有弱项，或者阶段性学习没达到我们的预期。
4、对我们的时间安排，学习情况没肯定的把握，缺少自信。
5、胜负心过强，把考试看的过重，对考试没非常正确的认知。
6、考试前没做好充分的筹备。
怎么样缓解孩子的学习重压
1、按部就班定目的。父母给孩子提需要、定目的，要尽可能恰到好处，要帮助孩子树立一个“跳一跳，够得到”的目的，不要一直不满足，不要将目的定得过高，不要只许成功，不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。如此，可减轻孩子过大的精神重压，坚定其学习信心。
2、追根溯源查缘由。做作业、考试出现差错、丢分是孩子容易见到的“事故”。有些父母和老师见孩子“丢分”，不去认真地研究剖析，而是没头没脑地训斥一顿，结果，孩子也不知道如何才能防止差错或少丢分。应该帮助孩子认真剖析错题，查找丢分缘由，然后探寻办法，对症下药。假如孩子从小就培养准时深思、认真总结的好学习态度，那样，在以后孩子漫长的学业过程中，父母就能少操很多心。
3、物色“学伴”增兴趣。从心理学的角度来讲，孤独就是重压。目前的中、小学生，多数都是独生子女，独生子女总是会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。父母可以在住所周围或亲朋好友中，为孩子探寻一个同年级或相邻年级的孩子，邀请其来与孩子一道学习，也可带孩子登门求教。当孩子有一两个能说说话、谈谈心的“学伴”时，心理重压就会轻得多。
4、优化环境求学乐。家庭环境的优劣对孩子的学习影响非常大，家庭环境包含适合的空间、适当的时间和一个和睦的家庭环境，父母要尽最大的可能为孩子创造一个好的家庭环境。家具要简明扼要，不要一塌糊涂，要防止嘈杂的声音，防止无谓的争吵，尤其是在临考试前，更应该注意家庭环境的宁静。在平常，要让孩子有足够的玩耍时间。好的家庭环境能使孩子处于一种喜欢学习的状况之中，学习的成效也就事半功倍了。
